4° FLEXIBILIDAD

                                             4° FLEXIBILIDAD



Podemos entender la flexibilidad como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

TIPOS DE FLEXIBILIDAD:

-Flexibilidad estática:  Está referida al grado de flexibilidad alcanzado con movimientos lentos y realizados con ayuda.

Ejemplo: De pie con las piernas rectas intentar llegar al suelo sin doblarlas.

-Flexibilidad dinámica: Conseguida sin ayuda, es la implicada en la mayoría de movimientos propios de cualquier deporte o actividad física.
Ejemplo: Al intentar coger un rebote en baloncesto.